Миллионов будущих и молодых мам нуждаются в поддержки при беременности, родах и воспитанию ребенка. Мы всячески стараемся собрать всю необходимую информацию на нашем сайте rusmama.net
Home / Диеты и питание / Лучшая в мире диета
Платья к новому году 2014 и аксессуары

Лучшая в мире диета

В переводе с древнегреческого слово «диета» означает «образ жизни».  Так что те «чудо диеты», которыми изнуряют себя современные женщины, далеки от идеала. Многие из них помогают скинуть не один килограмм, но чего это стоит! На самом деле, все намного проще.  Чтобы скинуть лишние килограммы, все что нужно сделать  это пересмотреть свой образ жизни. И награда не заставит себя долго ждать. Возможно, эта так называемая  диета не даст моментальных результатов, но, без сомнения, будет намного эффективнее и полезнее для здоровья.

Если вы не просто хотите похудеть, но и беспокоитесь о своем здоровье, следуйте этим простым советам:

  • Старайтесь есть как можно больше низкокалорийной пищи, а именно каш, рыбы, фруктов и овощей.
  • Сократите употребление жиров животного происхождения. Ешьте как можно меньше жирного творога, сливочного масла и жирной сметаны. Приправляйте блюда подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Салаты приправляйте йогуртом или лимонным соком.
  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов, и меньше мяса. Свежие овощи – это своеобразные «катализаторы», которые нормализуют обменные процессы в организме.
  • Не зря сегодня очень популярна так называемая «японская» диета. Морепродукты, которые так любят японки, богаты йодом, который благотворно влияет на щитовидную железу, дирижера в оркестре обменных процессов. Так что, ешьте почаще морепродукты.
  •  Включите в свой ежедневный рацион твердый сыр. Он не только поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, но и регулирует деятельность нервной и сердечнососудистой систем. Кроме того, сыр – отличный источник кальция.
  • Процентное соотношение растительного и животного белка в вашем рационе должно быть, как говорится, пятьдесят на пятьдесят. Нельзя абсолютно исключать мясо из рациона, оно обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами. Но не увлекайтесь!
  • Не забывайте про движение! Это может прозвучать банально, но движение – это жизнь…и стройная фигура. Возьмите пример с голландок и японок, которые не расстаются со своими велосипедами. Или просто больше ходите пешком, выходите на ежедневные прогулки. Кислород, который вы получаете во время прогулок, ускоряет обмен веществ. Тело получает так необходимую ему физическую нагрузку, жиры сжигаются, а вы худеете!
  • И наконец, не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна (3-4 часа), чтобы организм успел переварить пищу.  Вспомните слова Суворова «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»! Похоже, он знал толк в диетах!

Мало посидеть 2 недели на диете, чтобы избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Тем более что организм все равно возьмет свое, если вы не измените свой образ жизни. Через пару месяцев вам снова придется садиться на «чудо диету».  Выбирая очередную «пытку для вашего организма», помните, что лучшая диета – это сбалансированное питание и движение!

Автор статьи Дмитрий Калашников

5 комментариев

  1. Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало. И только со специальной, индивидуально подобранной под мой организм программой «Стройное тело», я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год. И вот еще что, вы обязательно похудеете если вы точно этого хотите)

  2. Инна Воловичева

    Я сбросила 40 килограмм за 4 недели. Диета, которую я использовала подходит абсолютно всем: мужчинам, женщинам, в любом возрасте. Потерянные килограммы не возвращаются назад — проверено мной лично.Никаких жестких рамок во времени диеты нет — все естественно и натурально. Если вас заинтересовала моя диета, вы можете посмотреть её на моём официальном сайте.

  3. Лучше всего — это персональная диета, составленная под ваши характеристики. Вы проходите тест в котором отвечаете на вопросы. Далее следует четко следовать рекомендациям и результат не заставит долго ждать!

  4. Хочу поделиться опытом. Сколько раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Может это из-за моего характера может еще из-за чего, но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. Мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. Сначала я скептически к этому отнеслась. Решила я начать пробежки по утрам… и после нескольких таких пробежек сдалась(((. Я вернулась к конструктору диет.Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол? Ваш вес? и прочее… Я получила свою методику для похудения, начала питаться по схеме и делать физические упражнения. Через месяц результат оказался волшебным, почти минус 10кг! Попробуйте! Я смогла и вы сможете!

  5. Мои маленькие результаты, с тех пор, как я вновь начала активно худеть.
    За 11 дней мне удалось скинуть около шести кило. Но это ещё не самое крутое. Самое потрясающее, это мое утреннее взвешивание. Я такую цифру не наблюдала пять лет! Все оказалось так просто!
    Продолжаю упорно трудится и стараться, хотя с каждым днем вес уходит все неохотнее.
    Диету я нашла на сайте, прошла тест, получила рекомендации и начала упорно заниматься. Результатом очень довольна!

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Яндекс.Метрика